Sepakbola Profesional Berlatih Rutinitas

sepak

Membuat dan Angle efektif Tackle

Ini adalah ide bagus untuk berlatih menangani sudut dengan pertahanan Anda karena tidak semua tackle yang dibuat dengan lawan tepat di depan Anda. Hal ini dapat dilakukan dengan memiliki pemain berjalan dengan bola di garis lurus dengan bek di setiap sudut. Sebagai bek dia akan perlu menyesuaikan tubuhnya untuk menutupi jarak terpendek menuju pembawa bola, dan membuat berhenti dengan menempatkan kakinya tepat di depan, dan ingat untuk keselamatan untuk meletakkan kepala di depan pembawa bola. The mengatasi selesai sebagai bek membungkus tangannya erat di lawan, meluruskan pinggul dan mendorong lawan ke tanah atau off sisi.

Menangani Fundamental dan Keselamatan

Tackling Judi Bola dasar untuk sepak bola, dan harus mendapat perhatian yang tepat pada praktek. Tackling bisa menyenangkan dan menggembirakan, tetapi dilakukan tidak benar dan itu bisa berbahaya. Beberapa hal yang perlu diingat ketika menangani:

Pertama adalah untuk memotong lawan Anda dengan menempatkan diri Anda langsung di depan mereka. Sebuah teknik yang sangat baik adalah untuk menanam kaki Anda di tengah-tengah lawan Anda. Juga, dan berkoordinasi dengan kaki Anda melemparkan lengan Anda kembali bersiap-siap untuk ambil.

Kedua, mendorong kaki Anda yang lain menjaga lutut rendah dan membungkuk, dan sinkron dengan kaki Anda membuang tangan Anda keras di sekitar pemain ofensif. Pada titik ini Anda juga ditanam di depan dan kepala Anda harus berada dalam kontak langsung. Satu aturan emas dalam membuat aman mengatasi adalah untuk tidak pernah, pernah memimpin dengan atau mencoba untuk mengatasi dengan mahkota kepala Anda. Katakan pada diri Anda, atau pemain Anda untuk membayangkan bahwa mereka menggigit sepak bola.

Langkah ketiga dan terakhir adalah untuk membawa pinggul Anda dan mendorong lawan mundur dan ke tanah. Semakin banyak momentum yang Anda bawa ke meja pada langkah-langkah dua dan tiga yang lebih efektif kecepatan Anda akan berada di langkah terakhir ini.

Bola penanganan Bor: “Hot kentang”

penanganan bola adalah salah satu keterampilan yang paling penting bahwa seorang pemain dapat memiliki di lapangan, dan tujuan ini bor adalah untuk membantu pemain mendapatkan merasa lebih baik dan kontrol untuk sepak bola. Rahasia untuk bor ini adalah memiliki bola terus bergerak di sekitar dan dari tangan ke tangan. bor sederhana dan dimulai dengan memiliki pemain melewati bola di sekitar kepala mereka, batang tubuh, lengan, lutut, dan bahkan antara kaki mereka dari satu tangan ke tangan lain dalam gerakan konstan.

Dalam latihan ini pelatih tanggung jawab adalah untuk mengamati kelancaran bor, dan juga berteriak perintah dari posisi tubuh untuk bergerak bola di sekitar, dan juga untuk membalikkan arah sepak bola. Opsi sebaliknya adalah perintah penting karena akan menjaga pemain di jari kaki mereka dan berfokus pada konsentrasi dan penanganan bola.

Kami menyarankan Anda mengakhiri bor ini dengan melakukan beberapa tetes sepak bola. Pemain akan menjatuhkan bola dan cepat mengambilnya lagi. Mereka juga harus memutar yang tangan mereka gunakan untuk mengambilnya sehingga Anda dapat meningkatkan bola penanganan dengan baik.

High Toss Football Tangkap

Karena tidak semua lemparan sempurna Anda akan perlu berlatih membuat tangkapan yang tinggi atau rendah. Berikut adalah beberapa langkah sederhana ketika membuat menangkap tinggi: Yang pertama dan paling penting adalah bahwa Anda memperpanjang lengan Anda dan menjaga tangan Anda bersama-sama dalam bentuk jenis berlian untuk menangkap bola itu. Tidak pernah menangkap atau mencoba untuk menangkap bola dengan tubuh Anda, terutama bola tinggi. Setelah Anda memiliki tangan Anda di sekitar bola, tidak mengambil mata Anda dari bola tapi mengikutinya tepat ke tuck Anda. Ketika Anda berlatih menangkap tinggi Anda akan melakukan itu sadar di lapangan, jadi ingatlah memperpanjang lengan, menangkap dan tindak lanjut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *